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疫情过后，还有一场硬仗要打
|策划人小语|
2020年的春天，被一场突如其来的疫情笼罩。
党和政府积极有效应对，医护人员舍小家为大家，各行各业捐物捐资，居家防疫的人们也做到了响应号召、守好家园。毫无疑问，这是一场硬仗。
但我们必须要提前知道，等疫情结束后，还将有一场硬仗等着我们，那就是心理创伤修复。对于个人、家庭乃至整个国家来说，这场疫情无疑是一次创伤性事件。有人不幸染病，有人被迫隔离，有人事业重创，有人痛失亲友……这些事件都会给人们的心理带来不同程度的伤害，严重的则需要进行心理修复。
那么，受伤的心灵该如何修复，人们又该如何从灾难的阴影中走出来呢？本期策划，我们将通过探讨疗愈的话题，为这场一定会来的硬仗提前做好准备，守护受伤者的身心健康。
她逃脱了病毒，却陷入了一场心理感染
身处疫情风暴中心，武汉的朱丽不幸和妈妈同时感染了新冠肺炎。
病床难求，两人只能在家隔离，互相打气，彼此照顾。不幸中的万幸，妈妈在隔离7天后康复，而朱丽却高烧不退还伴有持续的肠胃反应。身体极度不适、内心恐惧害怕，朱丽每天备受煎熬。15天后，朱丽终于退烧了。在连续3天体温正常的情况下，她首次出门，去医院做肺部CT—她要确认自己真的康复了。
然而，打败新型冠状病毒的朱丽，却陷入了情绪的黑洞。
同学群里，大家为朱丽的康复欢欣鼓舞，纷纷给她发红包，朱丽没收，回复：“别再发了！生死面前，钱是最没用的东西。大家都散了吧！”
小区群里，有人向她请教在家自我康复的经验，她懒得回复。问的人多了，她回一句：“网上有不少自行隔离康复的案例，你们去看吧。”
一位邻居阿姨加了朱丽的微信，想咨询自己的症状是否疑似感染。这位阿姨跟朱丽妈妈的关系很好，可当她向朱丽询问情况时，朱丽觉得很烦，还将她拉黑了。为此，妈妈很不理解。朱丽却一下子怒了，对妈妈说：“我又不是医生。”
妈妈很快发现，从前那个热情开朗的女儿变得冷漠、易怒。以前天天刷手机的她，现在对手机的兴趣也大大降低，电话也不爱接，好像对什么都打不起精神。
还有很多像朱丽这样的人，他们劫后余生，却性情大变。有人易怒，每天刷新闻，做键盘侠，关于疫情的任何消息都批评谩骂；有的人康复回到家，一天会洗N遍手，甚至使用高浓度酒精，导致双手灼伤；有的人则特别亢奋，每天不怎么睡觉，24小时在线聊天……他们战胜了病毒，却陷入了心理感染。
专家点评：
朱丽所患的是“幸存者综合征”，属于创伤后应激障碍（PTSD）的一种。当事人往往都经历或目睹过巨大的不幸，比如战争、瘟疫、死亡、重病、伤残等。虽然灾难已成过去，他们却开始出现反常的表现，如梦魇、易怒、焦虑、过分敏感、突然失忆、害怕接触和灾难有关的人和环境。而且，长时间没有好转的迹象。
PTSD产生的原因在于当事人的安全感被破坏，所以，他们会一直保持应对灾难的姿态，用“敏感、暴躁、畏缩、逃避”这些“武器”来寻求自保。
就拿朱丽来说，虽然她的病已经治好了，但死亡一度离她很近。由此，朱丽产生了巨大的压力，神经时常紧绷，以致任何关于“不好、不对劲、不健康”的话题都能将她引爆，令她跌入愤怒或冷漠之中。
像朱丽这样被新冠肺炎折磨过的当事人，疗愈的关键在于“重获安全感”。如果困扰比较轻微的话，当事人可以在亲友的陪伴下重新去回忆患病、治疗、挣扎、痊愈的一系列过程，体会当中可怕的感受并把它们倾诉出来，让情绪得到释放，并且在和亲友的反复交谈之中不断接触到“安全的现实”。这样的练习做多了，当事人就能逐渐变得淡定。
然而，长期被困扰的PTSD患者是没那么容易自我疗愈的。他们可能缺少一个有耐性、能包容、善于共情理解的亲友团，或者他们的心灵已经脆弱到难以面对回忆，因此也谈不上吐露和释放了。这时，就需要寻求专业帮助，通过药物和心理治疗来进行调整。
因两次疫情事业遭重创，他彻底崩溃了
这场疫情对林海的打击是巨大的，刚起步的新事业又毀了，而且，他上一次创业失败也和疫情有关。
2002年底，林海和朋友凑钱在珠海开了家童装店。房租、装潢、货品、员工投了近30万元，两人没日没夜地加班宣传搞活动，总算在来年开春开始慢慢回本。可是，非典暴发，中小学逐渐停课，人们外出减少。林海只能苦撑着，他觉得只要扛过一个月，疫情会有所好转，就又续了半年的房租。
然而，非典比他想象中蔓延的时间更长，朋友撤资回了老家，林海瞬间背上了十几万元的债务。一夜之间，他的头发白了一半。
从那之后，林海像变了个人。每顿饭必须配白酒才吃得下去；听不得“创业”“生意”这样的字眼，一听就急眼；别人给他介绍司机、库管员等工作，没干几天就干不下去了。他说，自己受不了那种约束，而且，从当老板到打工，别人都看不起他。
3年之后，林海才迈过那道坎，在当地的农贸市场租了摊位卖熟食。还完了债务，还额外赚了几十万元，这让他重新鼓起勇气，决定再次创业。2019年初，林海带着自创的卤味在武汉开了一家卤味食品店，反响不错。12月中旬，他拿出这一年所有盈余在网红景点—光谷步行街租了一家门店，开始装修。
今年1月初，林海志得意满地备好了年货，买了回家的高铁票。“今年，打算多陪陪家人。结束东奔西跑的日子，2020年，赚它个几百万！”他在朋友圈里写道。没想到，新冠肺炎疫情来了，武汉封城。在给施工队和房东打电话后，林海无力地松开手机：“我到底惹了谁啊我！老天要灭我！”
这一次，林海彻底崩溃了。林海的女儿说，他已经在家“躺尸”快两个月了，整天跟家里人找茬吵架。
专家点评：
受疫情影响，不少企业面临着缩减规模甚至倒闭的风险。一些员工因此失业，一些老板多年心血付之东流，这样的打击既突然又巨大。要帮助他们尽快恢复过来，就需要从多个层面同时发力，给予足够的支持。
首先是现实层面，这也是很多部门和机构正在做的。对于这类事业受到重创的人来说，要多推荐他们看一些政府研究颁布的“暖企”政策，减轻他们的心理负担，增强信心；鼓励并帮助他们尽快找到出路，使那些生计暂时出现问题的人能够顺利过渡。同时让他们了解到，在疫情大规模影响下，受到影响的企业不是一两家，避免他们陷入“就自己倒霉、点儿背”的情绪当中。
其次是家人层面，可以为他们提供帮助。比如在他们苦闷的时候，给予陪伴安慰；能力范围内提供资金支持；在他们重新就业时帮忙多照顾孩子、料理家务等。
以上这些实际的支持能够帮助他们重获安全感，为恢复信心打下基础。
再次是心理层面，我们也可以因人而异，提供个性化的支持，因为每个人的痛点不尽相同。比如，有人萎靡不振，是因为事业受挫经济损失巨大；有人自信心受挫，对自己产生怀疑。
像上文所说的林海，他的烦躁一方面是两次受挫几乎搭进了所有的钱，另一方面也是他看重面子，觉得做生意才“让人看得起”，做司机、库管员则“被人看不起”。他将“自尊和事业”紧密地联系在一起，结果就是生意失败，自尊也随之瓦解。
对于这类人的恢复，我们更应该关注到他们将什么“东西”和事业联系到一起，然后为这些“东西”找一个新的支持。比如自尊受打击的人，可以鼓励他们去帮助他人，在对社会对他人的付出中找回自己的价值；通过奋斗来体会“自身存在感”的人，可以鼓励他们跟亲友建立更紧密的关系，从新的角度体会自己的存在感；对于那些“平时生活很无聊，只能寄情于事业”的人来说，当事业失败时，“重新找到生活的乐趣”就成为当务之急。这个心理重建的过程会带来强大的力量，既有利于他们的个人成长，也能够让他们更快地在这场风波中挺过去。
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